Yoğun geçen regli günlerinde spor yaparken tempolu koşular tüm enerjinizi tüketebilir. başka bir regl döneminizde yaptığınız hafif yürüyüş içinizdeki enerjiyi atmaya yardımcı olmayabilir ve vücudunuzun fiziksel sınırlarını zorlamak isteyebilirsiniz. Kendinizi regl iken spor yapmak tanıyın. Vücudunuz, cildiniz ve zihniniz size ne anlatıyor keşfedin. Ardından tüm spor ve güzellik rutinizlerinizi zaten ihtiyaçlarınız doğrultusunda oluşturmaya başlayacaksınız. Regl döneminde spor yapmak kulağa biraz korkutucu geliyor olabilir. Fakat bir kere denedikten sonra hissettiğiniz olumlu şeyler sayesinde bunu regl iken spor yapmak bir rutin haline getirmek isteyebilirsiniz. Genellikle 3 ila 8 gün arasında geçen regl periodunuzda spor rutininizi de bu günlere göre farklılaştırabilirsiniz. Şahıslar regl yaparsa belirtilen belgelere ilaveten noter onaylı vekaletname de istenmektedir.
Bu da ilginizi çekebilir: 2023 kömürün tonu ne kadarveya kamu işçisi yılda kaç ikramiye alır
Oslobet VIP slotlar, iddaa
Adetin ilk birkaç regl iken spor yapmak günü, özellikle çok kanama eğilimi olan kadınlar için, daha rahatsızlık verici olabilir. Dolayısıyla antrenman programınızın ilk günlerini düşük yoğunluklu aktivitelere ayırmak regl iken spor yapmak mantıklı olacaktır. Açık havada yapacağınız hafif tempolu bir yürüyüş, düşük yoğunluktaki kardiyovasküler ve aerobik egzersizler liste başınız olabilir. Favori sporun yüzme ise, ped yerine tampon kullanarak yüzmeye de devam edebilirsiniz. Spor amacıyla da olsa adetliyken denize girilir mi ya da girmek gerekir mi, bu karar sizin. Ancak spor salonunuzun kapalı havuzunda yapacağınız kısa süreli bir yüzme antrenmanından feragat etmenize gerek yok. Üstelik suyun iyileştirici gücünden de faydalanabilirsiniz. Casino texas holdem.
Koşmak istemiyorsanız spor salonunda ağırlık kaldırabilirsiniz. Adetliyken ağırlık kaldırmak kasların ve kemiklerin güçlenmesini sağlar. Daha fazla kas miktarı daha hızlı çalışan metabolizma demektir. Bu sayede dinlenirken bile daha fazla kalori yakarsınız. Kendinizi o gün nasıl hissettiğinize bakarak kısa süreli, yüksek tempolu kardiyo (HITT) ve hafif ağırlıklı bileşik egzersizleri tercih edilebilir ya da düşük tempolu koşu ile daha hafif ağırlıklar kaldırabilirsiniz. Yoga ve Pilates ile Gevşeyin. Adet dönemini en az hasarla atlatmada pilates ve yoga size düşündüğünüzden daha çok fayda sağlayabilir.
Iddaa futbol tahminleri.
Ramazan etkinlikleri; 23 Mart-21 Nisan tarihleri ve 10.00-02.00 saatleri arasında her gün Üsküdar Mimar Sinan Meydanı’nda; 10.00-02.00 saatleri arasında Harbiye Cemil Topuz’lu Açıkhava Sahnesi’nde olacak. Eyüpsultan Meydanı, Ümraniye 15 Temmuz Şehitler Meydanı, Beyazıt Meydanı ve Küçükçekmece Cennet Meydanı başta olmak üzere İstanbul’un tüm ilçelerinde de etkinlikler düzenlenecek. İBB İştiraki Kültür AŞ, İstanbul Kitapçısı, şehre yayılan 14 şubesinin yanında Ramazan etkinlikleri kapsamında 6 farklı meydanda da kitapseverlerle buluşacak. GENÇLER VE ÇOCUKLAR UNUTULMADI. İBB Sinebüs otobüsü ile çocuklara yönelik Ramazan temalı filmler sunulacak. Bu sayfadaki veriler Yeni Mersin İdman Yurdu baz alınarak regl iken spor yapmak yayınlanmıştır. 1954 Kelkit Belediyespor regl iken spor yapmak bazlı veriler için 1954 Kelkit Belediyespor - Yeni Mersin İdman Yurdu Maçları sayfasına bakınız. Pendik iftar çadırı nerede? 2023 Pendik'te iftar çadırı var mı? Ramazan çadırı kuruldu mu? soruları Pendik'te yaşayan vatandaşlar tarafından soruluyor. Pendik'te iftar çadırları kuruldu ve binlerce kişiye Ramazan ayı boyunca iftar yemeği hizmeti verilecek. Ramazan ayının vazgeçilmez adetlerinden olan iftar çadırları İstanbul'un çeşitli noktalarında kuruldu. Pendik iftar çadırı nerede? 2023 Pendik'te iftar çadırı var mı? Ramazan çadırı kuruldu mu? soruları Pendik'te yaşayan vatandaşlar tarafından soruluyor. Pendik'te iftar çadırları kuruldu ve binlerce kişiye Ramazan ayı boyunca iftar yemeği hizmeti verilecek. 2023 Pendik'te iftar çadırı var mı? Pendik iftar çadırı nerede? Kurtköy Kültür Sokağı. Oslobet VIP slotlar.Yoğun geçen regli günlerinde spor yaparken tempolu koşular tüm enerjinizi tüketebilir. Oynatma listesi güncelleme programı: Ocak 2023, Şubat 2023, Mart 2023, Nisan 2023, Mayıs iken 2023, Haziran 2023, Temmuz 2023, Ağustos 2023, Eylül 2023, Ekim 2023, Kasım 2023, Aralık 2023, Ocak 2023 , 2024, 2025, 2026. Ancak Baba Vanga kehanetinde yapmak biyolojik silahlara dair çok az detay veriyor.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Karaman'da uyuşturucu operasyonu 2023,Telefon mesaj engelleme e devlet